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(南京焦虑症看哪个医院好)焦虑的治疗方式

时间:2021-03-12 11:03

  焦虑症对于人们来讲肯定是不陌生的。他是仅次于抑郁症的高发的心理疾病治疗焦虑症的方法有哪些?针对这个问题,小编为大家来简单的介绍下日常生活中经常会用得着的几个治疗方法,希望可以给大家带来帮助。治疗焦虑症的方法有哪些?

  一、按摩疗法

  大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩。

  改变之道是找出受害的肌肉??通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经,将松弛其他部位的肌肉??主要是颈部。

  二、芳香疗法

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  芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

  三、花精疗法

  花精疗法是直接作于人的各种情绪,而且是温和且天然的,针对不同情绪,选择不同的花精服用,可以有效减缓或消极负面的情绪,具有安神的作用,改善人的情绪和生理功能。

  四、心灵重塑疗法

  心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的,心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式,让内心慢慢恢复平静,焦虑、紧张、不安等情绪。

  以上这几种治疗焦虑症的方法,适合个人完成。如果可以按照上面的方法,那最好不过了。一旦没有效果的话,小编建议患者接受专业的心理治疗。相信通过自己的努力,一定可以看到效果。