你当前的位置:南京心理咨询网 > 精神病 > 焦虑症 >

南京焦虑症在哪里治疗=出现焦虑要如何调节?

时间:2021-07-13 14:36

  为什么会患上焦虑症?如何有效调节?焦虑似乎已经成为了现代人的常态,比如说即将到来的考试,或者是工作,人际关系,家庭,情感等方面所担忧,紧张,那么这就是加焦虑的体现。一旦焦虑超出了正常的范围或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症。

南京焦虑症在哪里治疗

  随着社会生活节奏的加快,人们面临的生活、学业、工作、人际等压力也组建增大,焦虑的体验也越来越显著。因此,根据个人焦虑症状的严重性程度不同,本文将从以下三个方面给出建议:

  1.放松训练能帮助我们学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能,这对缓解焦虑的情绪有明显的作用,且便于操作,包括腹式呼吸、渐进式肌肉放松、瑜伽、沉思、想象一种安静的场景等。

  2.对于焦虑症、抑郁症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题,认识行为疗法在近年来受到了普遍的认可。认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,而且分析病人的思维活动和应付现实的策略,找出错误的认知加以纠正,使认知更加合理化。在行为方面,为了更加理想的自我尝试带着恐惧去发展一下人际交往能力,将自己的选择付诸行动,在行动中进一步强化合理的认知。

  3.若焦虑症患者的情况比较严重,可以采取药物治疗的方法。比如一些选择性血清素回收抑制剂类药物,可以帮助你缓解焦虑症状,让你镇静下来。虽然这些药物都是经过临床试验证明的安全类药物,但是要注意不要让自己在心理上对药物产生依赖。

  希望大家读了上述的文章,能够对焦虑症有着清醒的认识和了解。如果不清楚到是不是得了焦虑症,建议及时去医院检查,剔除隐患。

上一篇:南京焦虑症在哪里治=如何避免焦虑情绪

下一篇:没有了