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南京看强迫症有名专科医院=哪些方式可以缓解强迫症?

时间:2020-06-04 11:31

  强迫症是种常见的心理疾病,虽然不会给人们的身体带来直接的伤害,但是强迫由于对人们的精神、心理等带来极大的困扰,同时影响到人们的工作、学习、社交等,让人们身心皆惫,从而间接地危害到了人们的身体健康。下面我们就一起来探讨一下治疗强迫症的方法。

南京看强迫症有名专科医院

  解决强迫症的方法一

  行为法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  解决强迫症的方法二

  制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  解决强迫症的方法三

  运动法,根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

  一般来说强迫症的治疗往往都是从心理开始的,并没有任何药物手段能够有效治疗强迫症。因此强迫症患者及时的调整好自己的心态就极为重要了。