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抑郁症患者要如何缓解自己的病情?

时间:2019-05-30 10:51

  抑郁症患者要如何缓解自己的病情?抑郁症患者很难被理解,他们也想过告诉自己的家人或者朋友,让他们帮助自己好起来,但是很多人觉得他们就是矫情 想太多,这让本来就处在深度自责的他们更自责,就会放弃。那么已经患上抑郁症的患者朋友要怎样去缓解抑郁症的病情?

抑郁症患者要如何缓解自己的病情

  1、药物治疗:药物治疗是临床上对于抑郁症的治疗用的比较多的一种治疗方法,药物治疗的主要特点就是起效快,比较适合中度、重度的抑郁症患者。现在市面上的抗抑郁药物也是目前治疗各种抑郁障碍的主要药物,它可以有效的缓解患者抑郁的心境,对于抑郁症的治疗效果也是非常好的。

  2、心理治疗:心理治疗也是治疗抑郁症效果较好的一种方法,通过对患者进行心理疏导来缓解患者紧张,抑郁的情绪,使得患者的消极观念得以改善,临床上,通常会将这种心理治疗与药物治疗同时进行,这样治疗效果就更为显著了。

  3、合理宣泄抑郁情绪:从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

  4、沐浴阳光多做运动:据有关的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。

  抑郁症患者要如何缓解自己的病情?其实抑郁症这种情况在早期治疗起来还没有那么的困难,而且可以有效。因此,病发轻度抑郁症后,不可拖延或忽视,及早诊治方是应对疾病的最佳方法。