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南京看恐惧症专科医院=改善恐惧情绪

时间:2021-04-28 11:30

  恐惧的心理每个人都会有,是正常的心理反应,但是如果常常被这种心理困扰的话,就不是正常的反应了,并且会对人的健康产生很大的危害。那么,常见的恐惧心理的方法有哪些呢?下面我们请专家为大家介绍临床上常用的五种方法。

  那么,什么方法可以恐惧感?

  ,掌握知识法

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失所以人们要多学习知织多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  第二,条件联系法

  有人做过试验,一个3岁的小孩见了兔子就害怕,那么以后在他吃饭时,把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来,而且逐渐缩短 他与兔子的距离,结果是小孩不但了对兔子的恐惧,而且常把小兔放在自己腿上玩耍。

  第三,转移注意法

南京看恐惧症专科医院

  使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如,有的小孩最怕打针,但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时,让小孩看看墙上的画,或给他个小玩具,使他的注意力集中在画或玩具上,而不再注意打针,恐惧也就了。这是一种比较有效的方法。

  第四,直接动作法

  这是充分爱挥自已的主观能动性,积极主动地去接触恐惧的东西,达到恐惧的目地。例如有人怕在众人面前讲话,以后凡是遇有这种场合,自己非但不退缩,反而主动讲,锻炼自己的意志,提高自己的工作能力。

  第五,屡现刺激法

  这是让人反复接受恐惧的刺激,使其逐渐适应这种刺激,而不再惧怕。例如,有的人害怕针灸疗法,但针灸对他的疾病有较好的疗效,这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识,针灸治疗疾病的好处,而且每天都给他适当进行针灸,这样时间长了病人也就慢慢适应了,不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。

  看了上面专家详细的介绍,希望对大家有用处。不正常的恐惧心理是需要寻求适当的方法进行缓解的,以免使得造成大的危害。恐惧心理不可小视,偶尔出现是正常的,但是经常处于这样的情绪中就是不对的,需要进行缓解。