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患上失眠之后要如何去处理?

来源:未知

  抑郁症是一种我们经常遇到的情绪疾病,可以是多种原因造成的,以显着和持续的情绪抑郁为主要临床特征,情绪低落与其情况不相称。 在严重的情况下,可能会出现自杀的想法和行为。 大多数病例有复发倾向,其中大部分病例可在每次发作中缓解,有些可能有残留症状或成为慢性病。

  含锌铜量高食物缓解抑郁

  锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量较高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

  含硒高食物可改善情绪

  含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

  抑郁症通常在生理学上表现为失眠,头痛和其他症状。 现在,由于日子节奏快,抑郁症患者的数量有所增加,但由于各种忧虑,我国许多抑郁症患者都不情愿供认自己患有这种疾病。 抑郁症可以被比喻为“精力冷漠”。 人们的日子很可能会有几次这样的“精力感冒”,只需饮食及时,留意养分摄入量,大部分患者会减轻或康复。 抑郁症与养分缺乏有关。

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